Das schwitzen wird in Deutschland immer beliebter

Rund 25 Millionen gingen im Jahr 2020 in die Sauna, das sind 5 -mal mehr Deutsche Saunagänger als es überhaupt Finnen gibt.

Das macht das Schwitzen so beliebt:

Regelmäßiges schwitzen unterstützt das Immunsystem

Innerhalb kurzer Zeit steigt in der Sauna die Körpertemperatur – auf etwa 38,5 bis 39 Grad an. Dadurch wird das Immunsystem angeregt, Abwehrstoffe zu bilden. Mit regelmäßigen Saunagängen kann man deshalb sogar einem Infekt vorbeugen.

Mehr Herzgesundheit

Die Hitze in der Sauna lässt das Herz schneller und kräftiger schlagen. Die Blutgefäße (Arteriolen) im Körper weiten sich und ziehen sich bei der Abkühlung wieder zusammen. Durch diesen Trainingseffekt werden die kleinen Gefäße flexibler und können zu hohen Blutdruck besser ausgleichen.

Entspannung

Die Hitze verbessert das tiefe Durchatmen und so können eure Lungen mit der Zeit mehr Luft aufnehmen. Muskeln entspannen sich – Bereits nach dem ersten Saunagang merkt ihr, wie sich die Muskeln eures Körpers deutlich entspannt haben. Diese Entspannung des Körpers überträgt sich dann auch schnell auf das Gemüt.

Habt Ihr mehr Fragen zum Thema Sauna, dann sprecht uns gerne im Studio an.

Gesundheit verschenken

Ob zum Geburtstag, Festlichkeiten oder einfach mal Zwischendurch. Wir haben für eure Liebsten die passende Geschenkidee. Einen Gutschein für einen entspannten Sauna Tag in unserem großen Wellnessbereich. Denn, Gesundheit will schließlich jeder 🙂

Vorsicht

Sind Sie bereits erkältet, sollten Sie besser auf einen Besuch in der Sauna verzichten. Ansonsten kann der Körper durch die großen Temperaturschwankungen zu stark belastet werden.

Dein Vita-Spa-Gesundheitsteam

Quellen: www.aok.de/wie-gesund-ist-ein-sauna-besuch www.ndr.de/ratgeber/gesundheit