Vielleicht trainierst du, um deinen Bauch zu Straffen, für den Aufbau deiner Bizeps oder um Krankheiten wie Diabetis oder Krebs vorzubeugen. Aber wie steht es mit der Auflockerung deiner Gedächtnisleistung durch regelmäßiges Training?

Laut Meinung von Sportwissenschaftlern und Fitness-Experten ist Fitnesstraining das Beste, was Du zur Erhaltung und Verbesserung deiner Stimmung, deines Erinnerungs- und Lernvermögens tun kannst. Bereits 10 Minuten täglich, reichen aus, um eine positive Veränderung zu erzielen. Falls Du zusätzliche Motivation benötigst, folgen nun drei Gründe, die dazu beitragen, dass deine Gedächtnisleistung durch regelmäßiges Training verbessert wird.

1. Umkehrung von schädlichen Folgen von Stress

Die Benutzung des Crosstrainers für 30 Minuten kann zu sofortigen Effekten führen, die den Ausstoß von Serotonin, Dopamin und Norepinephrine steigern. Faszinierend ist, dass es dadurch gelingt, den Alterungsprozess der Zellen zu bremsen.

Nach Ansicht der Wissenschaftler hilft uns regelmäßiges Training zudem weniger in Grübeleien zu verfallen, da durch das Training der Blutfluss in unserem Gehirn verändert wird und die damit verbundene bessere Durchblutung ein Gefühl von Klarheit freisetzt.

2. Verminderung von Depressionen

Durch regelmäßigen Kaft -und Audauersport wird das Wachstum der Neuronen angeregt, die die Symptome von Depressionen lindern und die einnahme von Anti-Depressiva mindern kann. wie zum Beispiel in unseren Kursen Langhantel, Bodyshape oder Intervalltraining.

3. Steigerung des Lernvermögens

Trainieren erhöht das Level an im Gehirn produzierten Chemikalien, die als Wachstumsfaktoren verstanden werden. Sie tragen dazu bei, die Produktion von Molekülen im Gehirn zu fördern, so dass neue Gehirnzellen entstehen und neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen wachsen können, die das Lernvermögen positiv unterstützen.

Interessanterweise führen Sportarten, die koordination fordern wie etwa unser Zumba Kurs, zu einem Zuwachs in der Gehirnleistung. Genauso wie Muskeln, muss man seine Gehirnzellen in positiven Stress versetzen, um sie zum Wachstum anzuregen. Schwierige Aktivitäten verbessern des Weiteren unsere Lernkapazität, da unsere Aufmerksamkeit steigt und unsere Konzentrationsfähigkeit.

Fazit: Unsere Kurse sind bestens dazu geeignet nicht nur Muskeln, sondern auch deine Gehirnzellen wachsen zu lassen.

Euer Vita-Spa Gesundheitsteam 🙂