Saisonaler Umschwung. Wenn dir das Wetter aufs Gemüt schlägt

Du freust dich den ganzen Winter auf den Frühling, und wenn er dann da ist, möchtest du am Liebsten den ganzen Tag nur schlafen. Die Vögel zwitschern, die ersten Blumen Sprießen und die Sonne kitzelt uns. Doch während das Leben wieder erwacht und die Tage länger werden, wirst du von Müdigkeit überfallen. Du fühlst dich schlapp, gereizt […]

Unsere Fatburner im Studio

Laufband (550 kcal/Stunde) Die natürlichste Art der Fortbewegung ist das Laufen. Gehen bzw. Rennen auf dem Band erfordert eine gewisse Übung, ist aber gut erlernbar. Das Laufband kann individuell über die Geschwindigkeit und die Steigung für jedes Trainingsniveau eingestellt werden. Neben der positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-System, wird die Rumpfstabilität und Sensomotorik des Körpers durch […]

Neujahrsvorsätze

Neujahr ist ein magischer Moment und weckt in dir die leise Hoffnung, dass diesmal alles anders wird. Zu keinem Zeitpunkt bist du motivierter, als zu Beginn eines neuen Jahres. „Mehr Sport“ oder „mehr Bewegung“, sind einer der häufigsten Neujahrsvorsätze. Allerdings sind die guten Vorsätze meist nach 4 Wochen wieder vergessen. Lang gepflegte schlechte Gewohnheiten lassen […]