Grundlage für das dem Stretching verwandte Workout ist die Biokinematik – die Lehre der Bewegung, ganz ohne den Einfluss von Kraft.

Beim Training an unseren five-Geräten wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt, und das bei gleichzeitiger Muskelbelastung. five kann deshalb sowohl nach dem Training, als auch als warm up genutzt werden. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden positiv verändern. Auch bei akuten Schmerzen kann five angewendet werden. five trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems.

Betreibt man five intensiver, nicht nur als Hygiene oder Prävention, kann es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre und fasziale System beeinflussen. Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur.

Unsere ausgebildeten five– Trainer zeigen dir ganz ausführlich wie du mit five trainierst.

Wir haben für euch auch tägliche extra five Zeiten eingerichtet, um dich auf eventuelle Fehlhaltungen hinzuweisen oder dir mit Tipps und Ratschlägen rund ums five zur Seite stehen zu können.